Guido Ingendaay: Training und Coaching

Training

Eins mit sich, ganz bei der Sache

Neue Wege zu persönlicher Effektivität

Finden Sie auch manchmal, dass Sie sich die Dinge leichter und einfacher machen könnten? Dass Sie mit mehr Klarheit und Selbstvertrauen weniger Stress und mehr Freude an Ihrem Tun hätten? Dann finden Sie heraus, wie Sie Ihre persönlichen Effektivität in Alltag und Beruf verbessern können.

Thema des Seminars sind die eigenen Freiräume und Gestaltungsmöglichkeiten. Wie kann ich meine Aufgaben erfüllen, ohne eigene Bedürfnisse und Vorstellungen aus dem Blick zu verlieren? Wie kann ich das, was mir wichtig ist, inmitten des Alltags verwirklichen? Was würde mein Handeln effektiver und befriedigender machen?

Ziele

Die Kraft der Gelassenheit

Weniger tun und mehr bewirken

Es gibt viel zu tun! Es ist noch nicht genug. Was muss ich als nächstes tun? Im Kopf des vielbeschäftigten Menschen dreht sich vieles ums Tun, Erledigen, Erreichen. Diese Einstellung wirkt sich jedoch nicht so günstig aus wie erhofft: hohe Anforderungen und knappe Zeitpläne, aber auch innere Ansprüche und Erwartungen führen nur teilweise zum Erfolg – auf der anderen Seite der Bilanz stehen Stress, Überlastung, Leistungsminderung und Unzufriedenheit.

Wie können Sie Ihre Kräfte so einsetzen, dass Sie bei allem Engagement für Ihre Vorhaben selbst nicht zu kurz kommen? Dass die Zeit reicht und Sie es am Ende des Tages gut sein lassen können?

Gelassenheit ist nicht Passivität, sondern wirksames Nicht-Tun. Gelassenheit fördert die körperliche Beweglichkeit, erhöht die mentale Kreativität und Leistungsfähigkeit und stärkt das Wohlbefinden. Bringen Sie Gelassenheit in Ihren Alltag – Sie werden sich wundern, wieviel einfacher die Dinge für Sie laufen können.

Ziele

Gesunde Distanz

Gute Grenzen für Menschen, die mit Menschen arbeiten

Wer viel mit Menschen zu tun hat, braucht eine Balance zwischen Selbstöffnung und Selbstabgrenzung. Wer sich ständig für alles verantwortlich fühlt und allen Erwartungen entsprechen will, handelt sich schnell Überforderung und Erschöpfung ein. Wer hingegen zu starr an seinen Plänen festhält, der gerät leicht mit anderen in Konflikt. Hilfreich für verträgliches und effektives (Zusammen-)arbeiten ist deshalb gesunde Distanz – die Fähigkeit, in guten Abstand zu sich und zur Situation zu gehen und von dort aus mit größerer Bewusstheit den nächsten Schritt zu tun.

Wir arbeiten an der Fähigkeit, uns selbst in unserer Selbstabgrenzung und Selbstöffnung im Berufsalltag bewusster wahrzunehmen und den eigenen Veränderungsbedarf zu erkennen. Dazu ist auch ein Blick auf persönliche Einstellungen und innere Haltungen wertvoll: Wie abgegegrenzt oder offen bin ich „von Haus aus“? Wie wirkt sich das auf meinen Alltag aus? Techniken des Sich-Distanzierens werden vorgestellt und geübt, die dabei helfen, sich auf notwendige Grenzen und ein verträgliches Miteinander auszurichten. Die Teilnehmer können die für sie passenden neuen Einstellungen und Verhaltensweisen in alltagsähnlichen Situationsexperimenten spielerisch erproben.

Ziele

Leben anders leben!

Persönliche Veränderung mit Alexander-Technik

Veränderung ist schwierig - und doch so reizvoll! Ob es darum geht, mit Umstellungen im privaten Lebensumfeld oder in der Arbeit umzugehen, „schlechte Gewohnheiten“ abzulegen,  achtsamer mit sich umzugehen, selbstbewusster aufzutreten oder schwierige Situationen souveräner zu gestalten – Veränderung lohnt sich!

Die Alexander-Technik ist ein Werkzeug für Veränderung, das Ihren persönlichen Veränderungweg vereinfacht, erleichtert und vertieft. Mit der Alexander-Technik lernen Sie, sich bewusster wahrzunehmen, Ihre Gedanken zu klären, aus Impulsen stimmige Entscheidungen zu machen und einen wirkungsvollen Handlungsweg zum gewünschten Ziel zu finden.

Die Alexander-Technik wirkt körperlich, mental und psychisch. Sie entwickeln Ihre körperliche Wahrnehmungsfähigkeit und Beweglichkeit, verändern Denkmuster und Einstellungen und vertiefen Ihr Erleben und Selbstgefühl. Dabei stärken Sie das Vertrauen in Ihren Weg und beleben die Beziehungen zu Ihren Mitmenschen.

Wir arbeiten mit Einzel- und Gruppenübungen, in Gespräch und Reflexion und mit der erfahrungsorientierten Methode des „Situtationsexperiments“, bei dem Sie eine neue Denk- und Handlungsweise auf Ihre individuelle Alltagssituation übertragen und aktiv erproben können.

Ziele

Alles in Bewegung

Körperbewusstsein für den Berufsalltag

Körper und Geist funktionieren besser, wenn sie nicht gegeneinander, sondern miteinander arbeiten. Wenn sich der Körper mit Leichtigkeit und Energie bewegt, fördert dies die Stress-Resistenz, die mentale Leistungsfähigkeit und die Souveränität im Bewältigen der Arbeitsaufgaben.

Im beruflichen Alltag passiert aber leider oft das Gegenteil. Viele sitzen in anstrengenden Körperpositionen und kämpfen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen in Schultern und Nacken. Dazu kommt der mentale Stress, den man angesichts der beruflichen Herausforderungen empfindet. All dies versetzt den Körper in Dauerspannung und treibt das Denken zu hektischer Betriebsamkeit an. Um möglichst ungestört arbeiten zu können, versucht man irritierende Körperempfindungen zu ignorieren. Körper und Geist arbeiten getrennt – gegeneinander statt miteinander!

Ziele

Bühne frei für mich

Frei sprechen und sicher auftreten

Guido Ingendaay: Training und Coaching Es gibt immer wieder Situationen, in denen Sie „auf der Bühne“ stehen. Bei Präsentationen, Diskussionen und Sitzungen stehen Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, von allen beobachtet und bewertet. Das ist faszinierend, kann aber auch aufregend und verunsichernd sein. Wenn Sie jedoch versuchen, Ihre Nervosität zu überspielen, wird es nur noch schlimmer. Je mehr Sie sich beruhigen wollen, desto unsicherer werden Sie.

Auftrittssituationen brauchen Ihre Präsenz, Offenheit und Beweglichkeit. Wenn Sie sich deutlich vor Augen führen, welches Anliegen Sie verfolgen und mit welchen Mitteln Sie sich ausdrücken können, wandelt sich Ihre Aufregung in Energie und und Ihre Zweifel in Inspiration. Statt sich danach zu fragen, wie Sie wirken, treten Sie mit Ihren persönlichen Stärken in Kontakt und gestalten den Auftritt auf Ihre besondere Weise.

Ziele

Lass den Körper für dich sprechen!

Präsenz und Ausstrahlung durch Körpersprache

Menschen, die sich mit ihrer Körpersprache schwer tun, verlassen sich lieber auf die Sprache und versuchen sich körperlich „zurückzuhalten“. Wenn es aber einmal auf körperliche Präsenz und Ausdruckskraft ankommt, z. B. bei einer Präsentation oder einer Diskussion, fühlen sie sich unsicher und fragen: „Was soll ich bloß mit meinen Händen beim Reden anfangen? Sieht das nicht komisch aus, wenn ich so dastehe? Klingt meine Stimme nicht zu künstlich, wenn ich lauter spreche?“

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie stimmiger, selbstbewusster und wirkungsvoller kommunizieren können, indem Sie aus der kraftvollen Übereinstimmung zwischen Ihren Worten und Ihrem Körperausdruck schöpfen. Dabei geht es nicht um eine Reihe aufgesetzter Körperhaltungen, sondern um die lebendige „Verkörperung“ Ihrer Ideen, Absichten und Impulse.

Ziele

Komm auf den Punkt!

Gute Gesprächsführung im Berufsalltag

Guido Ingendaay: Training und CoachingGute Kommunikation ist wichtig – wie wichtig, merkt man erst, wenn etwas schief geht. Ob in Teambesprechungen und im Gespräch mit Kollegen - Missverständnisse, Reibereien und Aneinander-Vorbeireden kosten Zeit und Nerven und belasten die zwischenmenschlichen Beziehungen. Wenn Sie sich hingegen klar und überzeugend auszudrücken vermögen, dabei gut zuhören und auf den anderen eingehen können, machen Sie es sich und anderen leichter.

Aber wie funktioniert Kommunikation eigentlich? Warum ist es manchmal so schwer, sich dem anderen verständlich zu machen? Woher kommen Missverständnisse und Gesprächsblockaden? Wie kann man dem anderen so zuhören, dass man wirklich versteht, worum es ihm geht?

Ziele

Miteinander das Gesunde stärken

Hilfreiche Gesprächsführung für Gesundheitsberufe

Guido Ingendaay: Training und Coaching Therapeuten, die sich in der Hektik des Praxisalltags nur noch auf das Symptom des Patienten konzentrieren, verlieren leicht den Blick für die Person des Patienten und seinen Beitrag zur Gesundung. Die möglichen Folgen: unzufriedene, übermäßig anspruchsvolle oder passive Patienten sowie enttäuschte oder überforderte Therapeuten.

Zusätzlich zu diagnostischen und behandlerischen Fähigkeiten brauchen Therapeuten auch zwischenmenschliche und kommunikative Kompetenz. Dies verbessert die Therapeut-Patient-Beziehung, stimuliert die Eigeninitiative des Patienten und fördert den Behandlungsverlauf und erhöht die Zufriedenheit des Therapeuten.

Schärfen Sie Ihr therapeutisches Selbstverständnis und lernen Sie bewusste Kommunikation als einen effektiven Weg kennen, sich in der Arbeit mit dem Patienten stimmiger, zielgerichteter und wirkungsvoller zu verhalten und eine gesunde Balance zwischen Engagement und Abgrenzung zu fördern.

Ziele

Klären statt kämpfen

Kooperative Konfliktlösung im Berufsalltag

Konflikte kommen überall vor – in uns selbst, im Privatleben und natürlich auch am Arbeitsplatz. Konflikte sind unbequem, störend und beängstigend, können aber auch klärend und belebend sein. Menschen haben individuelle Konfliktstile: der eine feuert gleich drauflos, während der andere sich um Beschwichtigung bemüht.

Konflikte sind unvermeidlich – wie können sie gelingen? Natürlich indem man darüber spricht! Aber wie führt man Konfliktgespräche? Wie können Sie für sich und Ihre Interessen eintreten? Wie können Sie aus dem Teufelskreis gegenseitiger Abwertung aussteigen und die Weichen auf Verständigung und Lösung stellen?

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie im beruflichen Alltag besser Konflikte lösen können. Ziel ist nicht, Einzelinteressen durchzuboxen, sondern den Konflikt zum beiderseitigen Vorteil auszutragen und, wo dies nicht geht, für sichere Abgrenzungen zu sorgen.

Ziele

 

Ihnen schwebt noch etwas anderes vor?
Sprechen Sie mich an! Ich stelle Ihnen gerne ein für Sie passendes Trainingskonzept zusammen.