Coaching - der Weg der neuen Erfahrung

Im Unterschied zum reinen Beratungsgespräch ist das Coaching aktiver und experimentierfreudiger und zielt darauf, Potenziale freizulegen und Fähigkeiten zu entwickeln. Denken und Fühlen werden ins Handeln geführt - mit Blick auf die konkrete Alltagssituation. Für viele Themen ist dies ein äußerst wirksamer Ansatz.
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Eins mit sich - mitten im Alltag
Die Alexander-Technik ist eine wunderbare Methode - alltagstaugliche Lebenshilfe und tiefbewegende Lebenskunst. Im Laufe der Alexander-Technik-Stunden sind Klienten immer wieder erstaunt, wie leicht und frei sie sich in ihrem Körper fühlen und wie selbstbewusst und ausgeglichen sie ihr Leben gestalten können. Sehen Sie selbst, wie vielfältig einsetzbar die Alexander-Technik ist:
  • wenn Sie an der Entwicklung ihres Körper- und Selbstbewusstseins interessiert sind,
  • wenn Sie mit Verspannungen und funktionellen Störungen des Bewegungsapparates ganzheitlich umgehen wollen,
  • wenn Sie mehr Körpergefühl und Selbstvertrauen gewinnen wollen,
  • wenn Sie sich von der Routine des Lebens befreien und mehr Präsenz und Souveränität entwickeln wollen,
  • wenn Sie an ihrer persönlichen Entwicklung interessiert sind und einen ganzheitlichen Ansatz erfahren möchten,
  • wenn Sie unter Stress und Überlastung leiden und sich langfristig gesunde Resilienz aufbauen wollen,
  • wenn Sie als Musiker, Schauspieler, Sänger oder sonst kreativer Mensch ihre Kunst mit mehr Leichtigkeit und Ausdruckskraft ausführen wollen.

Alexander-Technik in Karlsruhe
Einmal im Monat gebe ich in Karlsruhe Alexander-Technik-Stunden.
Ort: Heidrun Schuler, Praxis für Physiotherapie und ganzheitliche Körperarbeit, Werderstr. 50, 76137 Karlsruhe
Bitte nehmen Sie zur Terminabsprache mit mir Kontakt auf.
Persönliche Kompetenz im Beruf
Einen Beruf auszuüben, ist nicht nur eine fachliche, sondern auch eine persönliche und zwischenmenschliche Herausforderung, die mit innerer Klarheit, emotionaler Stabilität und kommunikativer Präsenz angegangen werden muss. Die Themen können ganz verschieden sein:
  • Wie kann ich mich in der Zusammenarbeit mit anderen klar und beziehungsstärkend ausdrücken, meinen Standpunkt vertreten und doch auch offen für Teamarbeit bleiben?
  • Wie spiele ich meine Rolle? Wofür fühle ich mich verantwortlich, wo liegen meine Grenzen?
  • Wie kann ich spannungsgeladene Situationen und Konflikte besser klären?
  • Wie bewege ich mich im Team? Welche Rolle spiele ich darin?
  • Wie gehe ich mit Überforderung und Stress um?
  • Wie positioniere ich mich im Verhältnis zu Kunden, Kollegen und Vorgesetzten?

Kraftquellen für Führungskräfte
Als Führungskraft sind Sie besonderen Erwartungen und Anforderungen ausgesetzt. Wenn Sie an Ihrem Beruf dauerhaft Freude haben und Ihre Sache gut machen wollen, können Sie durch ein Coaching Ihr inneres und äußeres Handlungsrepertoire erweitern:
  • Was ist mein Führungsstil? Was erwarten andere von mir, was ist mein eigener Anspruch?
  • Wie kommuniziere ich klar und wertschätzend, was ich will?
  • Wie trete ich überzeugend auf?
  • Wie gehe ich mit "schwierigen Mitarbeitern" um? Wie kläre ich Konflikte?
  • Wie haushalte ich mit meiner Energie? Wie komme ich zur Ruhe?

Vorbereitung auf besondere Situationen
Wenn Sie sich auf eine besondere Situation vorbereiten wollen, kann ich Sie gezielt und praxisnah unterstützen:
  • ein Mitarbeitergespräch oder ein Vorstellungsgespräch
  • eine Präsentation oder Moderation
  • Vorspiel (für Musiker)
  • eine schwierige Entscheidungssituation
  • ein Konfliktgespräch
Die kraft der präsenz - das leben hier und jetzt erfahren
Themen:
- Was ist Präsenz? Unterschiede zur Konzentration
- Körperbewusstsein und Sensibilisierung für Sinneserfahrungen
- Was tun bei Ablenkungs- und anderen Fluchttendenzen?
- Stress und andere Gründe für Nicht-Präsenz
- Kann ich Präsenz auch in meinen Gefühlen leben?
- Präsenz bei der Arbeit, in Gesprächen und im Alltag
die kraft der gelassenheit - vom stress zur inneren ruhe
Themen:
- Formen selbsterzeugten Stresses
- Reflexion der äußeren und inneren Faktoren, die Stress begünstigen
- Selbstempathie und Reflexion der Ansprüche an sich selbst
- Körperbewusstsein
- Gelassenheit als Prinzip echter Wirksamkeit
- Erfahrungen mit Gelassenheit
- inneres Abstandnehmen von Problemen ("den Kopf frei kriegen")
- gelassenes Handeln und Selbstvertrauen
- Gelassenheit im Alltag - welche Strukturen unterstützen eine gelassenere Lebensweise?
die kraft des vertrauens - veränderung offen und mutig leben
Themen:
- Wo sind Sie mit Veränderung konfrontiert, wo suchen Sie aktiv Veränderung?
- Wie gehen Sie mit Veränderung um?
- Die Rolle von Angst und Vertrauen im Veränderungsprozess
- Vertrauen auf körperlicher, gedanklicher und emotionaler Ebene
- Umgang mit Selbstkritik und  Selbstsabotage
- versteckte Poteniale wecken und neue Erfahrungen machen
die kraft des herzens - beziehungen lebendig und liebevoll gestalten
Themen:
- Wie leben Sie Beziehung? Wie erfahren Sie sich darin?
- Erkennen ungünstiger Beziehungsmuster, Würdigen stärkender Beziehungsaspekte
- Selbstklärung und Arbeit mit dem innneren Dialog
- Welche Anteile sind in Ihnen im Konflkt hinsichtlich Ihres Beziehungslebens?
- Wo geschehen Konflikte im Außen?
- Klärungsprozesse in der Kommunikation und im Verhalten
die kraft der balance - mit alexander-technik beweglich und selbstbewusst leben
Themen:
- Selbstwahrnehmung im Körper und in der Bewegung
- konstruktive Bewegungsmuster, die Balance fördern, vs. konflitkthafte Bewegungsmuster, die Spannung und Druck erzeugen
- Experimentieren mit konstruktiven Bewegungsmustern
- Leichtigkeit, Präsenz und Energie erfahren
- Mentale Einstellungen, die den Kontakt zum Körper fördern
- Integration von konstruktiven Bewegungsmustern in den Alltag an konkreten Beispielen
die kraft der wirksamkeit - im beruf aus dem vollen schöpfen
Themen:
- Wie bringe ich im Beruf meine Fähigkeiten ein?
- Was macht es mir schwer, meine Fähigkeiten zu wecken und zu zeigen? (innere und äußere Faktoren)
- Was bedeutet mir mein Beruf, was will ich dabei entfalten? (Motivation)
- In welchem Umfeld bewege ich mich, welche Rolle spiele ich darin (fachlich und emotional)?
- Innere Einstellungen und Kommunikationsweisen, die mehr Raum für erfüllendes Mitgestalten bieten
- Bearbeitung von Konflikten mit Kollegen oder Vorgesetzten
auf der suche nach der wahrheit - traumatische erfahrungen anschauen und wandeln
Themen:
- Überblick: Wie entsteht Trauma und wie wirkt es sich aus?
- Einblick: welchen Aspekt wollen Sie sich näher anschauen?
- Wir arbeiten an konkreten Themen Ihres Erlebens und Handelns
- Stärkung der Präsenz und der gesunden Distanzierung von überflutenden Emotionen
- Achtsame Erforschung und Wandlung belastender Erlebnisse
Einzelcoaching
 Ersttermin (60 Min.)
1 x 70 €
75 €
5 x 60 Min.
5 x 72 €
360 €
10 x 60 Min.
10 x 68 €
680 €
Freie Einzelstunde (60 Min.)
1 x 75 €
75 €
Themencoaching
5 x 60 Min.
5 x 72 €
360 €
Einzelcoaching in Karlsruhe
Einzelstunde 60 Min.
1 x 75 €
75 €
Einzelcoaching für Firmen und Organisationen
Einzeltermin 60 Min.
110 €